Murheiden ja vaikeiden asioiden pohtiminen aivan yksin on raskasta. Näkökulma voi kaventua ja ajatukset kiertävät samaa, loputonta kehää. Silloin on hyvä rohkaistua hakemaan ajoissa ulkopuolista keskusteluapua. Tässä muutamia linkkejä erilaisiin matalan kynnyksen palveluihin:
Helsingin kaupungin Mieppi-matalan kynnyksen mielenterveyspalvelu
https://www.hel.fi/helsinki/fi/sosiaali-ja-terveyspalvelut/mielenterveys-ja-paihdepalvelut/terveysasemat/mieppi-mielenterveyspalvelupiste/
Vantaan kaupungin psykiatrisen sairaanhoitajan matalan kynnyksen vastaanotto
https://www.vantaa.fi/terveys-_ja_sosiaalipalvelut/paihteet_ja_mielenterveys/mielenterveys
Mieli ry:n kriisikeskus, apua puhelimitse ja kasvokkain
https://mieli.fi/fi/tukea-ja-apua/kriisikeskus-tukea-ja-apua-kasvokkain
HelsinkiMissiolla on mm. Senioripysäkki, jossa on yli 60-vuotiaille terapeuttisia, ammattilaisen vetämiä keskusteluryhmiä. Tämän ammattiavun lisäksi aikaisiin aamupohdintoihin tarjoaa keskusteluseuraa vapaaehtoisvoimin toimiva Aamukorva-puhelin klo 5–8:
https://www.helsinkimissio.fi/senioreille
Väestöliitolta löytyy mm. lapsiperheiden auttava parisuhdepuhelin ja Perhepulma-chat
https://www.hyvakysymys.fi/artikkeli/perhepulma/
Älä jää yksin – ensimmäinen otettu askel on usein se tärkein!